Hyvinvoiva tiimi, menestyvä yritys
Panosta laadukkaaseen TYHY-päivään
- SAATAVILLA:
- Naantalin Kylpylässä
- Ruissalon Kylpylässä
Kuntoutuskeskus Ruissalo tarjoaa korkealaatuisia TYHY-palveluja, jotka edistävät työhyvinvointia ja jaksamista. Monipuoliset ohjelmat yhdistävät liikunnan, rentoutumisen ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.
Rauhoittava luontoympäristö ja modernit kylpyläpalvelut luovat ihanteelliset puitteet palautumiselle. Kuntotestaukset ja ohjatut aktiviteetit tuovat konkreettista hyötyä sekä yksilölle että työyhteisölle. Elämyksen kruunaa laadukas, huolella valmistettu ruokatarjoilu.
Panostamalla laadukkaaseen TYHY-päivään investoit työyhteisösi hyvinvointiin ja työkykyyn. Katso alla vaihtoehtoja tiimipävän sisältöön ja ota yhteyttä yritysmyyntiin!
Sunborn yritysmyynti
Pihaolympialaiset – hauskaa tiimikisailua
Rento ja leikkimielinen kisailu, jossa joukkueet ottavat mittaa toisistaan erilaisilla tehtäväpisteillä. Luvassa on tiimityötä, ongelmanratkaisua, tarkkuutta ja ketteryyttä vaativia haasteita.
Halutessanne voimme sisällyttää tapahtumaan myös työpaikan oman tehtäväpisteen.
- Osallistujamäärä: 8–100 henkilöä (1 ohjaaja/20 hlöä)
- Kesto: 60 min
- Varustus: säänmukainen, kevyeen liikuntaan sopiva vaatetus
- Toteutus: ulkona, säävarauksella – tarvittaessa myös sisätiloissa sovellettuna
- Tila: liikuntatila (jos tapahtuma pidetään sisätiloissa)
Hauskaa yhdessä tekemistä ja hyvää fiilistä – tervetuloa kisailemaan!
ActionTrack – digitaalinen seikkailupeli (ulkona tai sisätiloissa)
Hyödynnämme Action Track -mobiilisovellusta, joka tuo digitaalisia haasteita fyysiseen ympäristöön. Pelaajat liikkuvat ja ratkaisevat tehtäviä älylaitteillaan, yhdistäen hauskanpidon, tiimityön ja ongelmanratkaisun.
- Kesto: 60 min
- Osallistujamäärä: max. 70 henkilöä
- Tila: kokoustila aloitukseen ja lopetukseen
Vaihtoehto 1: ulkona – liikkuva seikkailupeli
- Pelaajat liikkuvat ulkona, ratkaisevat tehtäväpisteitä ja suorittavat haasteita
- Sisältää pulmanratkaisua, tietovisoja ja fyysisiä tehtäviä
- Varustus: Säänmukainen, kevyeen liikuntaan sopiva vaatetus
Vaihtoehto 2: sisätiloissa – suunnistuspeli kuvarasteilla
- Pelaajat etsivät kuvarasteja sisätiloista ja vastaavat sovelluksessa esitettyihin kysymyksiin
- Nopeimmin rastit löytäneet ja tehtävät ratkaisseet voittavat
- Varustus: Ei erityisvaatimuksia varusteille tai vaatetukselle
Molemmissa pelimuodoissa on yhteinen aloitus kokoustilassa, jossa käydään peliohjeet läpi, sekä lopputilaisuus kokoustilassa, jossa tarkastellaan tulokset ja julistetaan voittaja.
Lähde mukaan digitaaliseen seikkailuun!
Venyttely & rentoutus
Tunti alkaa kevyellä lämmittelyllä, jonka jälkeen siirrytään rauhallisiin, mielihyvää tuottaviin venytyksiin. Lopuksi nautitaan ohjatusta rentoutumisesta, joka auttaa kehoa ja mieltä palautumaan.
- Kesto: 60 min
- Ryhmäkoko: Max. 20 hlöä
- Paikka: Liikuntatila
- Varustus: Liikuntaan sopivat vaatteet
Tervetuloa virkistymään ja rentoutumaan!
Spa Asahi – kevyttä terveysliikuntaa meren rannalla tai sisätiloissa
Spa Asahi on rauhallinen ja lempeä terveysliikuntamuoto, joka yhdistää hengityksen, liikkeet ja rentoutumisen. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille, ja sen avulla voit edistää kehon hyvinvointia ja mielen tasapainoa. Tunti voidaan suorittaa myös istuen, jolloin se on erityisen hyvä vaihtoehto niille, jotka kaipaavat lempeää liikuntaa ilman suurempaa rasitusta.
Tunti sisältää:
- Kehon linjaus ja rentous: Parantaa ryhtiä ja vähentää lihasjännityksiä
- Niska-hartiaseudun avaaminen: Helpottaa ylävartalon kireyksiä
- Selän harjoittaminen: Vahvistaa selkälihaksia ja lisää liikkuvuutta
- Tasapainon harjoittaminen: Parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä
- Istuessa suoritettavat liikkeet: Sopii erityisesti niille, jotka haluavat tehdä harjoituksia istuen
Toteutus:
- Kesto: 45 minuuttia
- Osallistujamäärä: Max. 20 henkilöä
- Tila: Liikuntatila
- Varustus: Mukavat, liikkumiseen sopivat vaatteet
Tule nauttimaan kevyistä liikkeistä, rentoutumisesta ja mielen rauhasta Spa Asahissa!
Äänimaljarentoutus – syvää rentoutumista ja tasapainoa
Äänimaljarentoutus on syvärentoutustekniikka, jossa hyödynnetään äänimaljojen ja muiden soittimien värähtelyjä. Tämän meditatiivisen kokemuksen aikana keho ja mieli saavat tilaa rentoutua, tasapainottua ja palautua. Äänimaljat luovat harmonisia ääniä, jotka auttavat pääsemään syvään rentoutumisen tilaan ja tukevat mielen ja kehon tasapainon palautumista.
Tunti sisältää:
- Syvärentoutuminen:
Äänimaljojen värähtelyt auttavat lievittämään stressiä ja jännitystä - Energiatasapaino:
Äänet tukevat kehon energiaa ja auttavat tasapainottamaan chakroja - Mielen rauhoittaminen:
Meditatiivinen kokemus auttaa rentouttamaan mielen ja poistamaan negatiivisia ajatuksia - Henkinen ja fyysinen palautuminen:
Liikunnan tai arjen kuormituksen jälkeen tämä rentoutus tukee kokonaisvaltaista palautumista
Toteutus:
- Kesto: 45 minuuttia
- Osallistujamäärä: max. 20 henkilöä
- Tila: liikuntatila tai rauhallinen ympäristö
- Varustus: mukavat vaatteet, istuimen tai maton päällä voi olla miellyttävää olla rentona
Skumppajooga – hauska yhdistelmä joogaa ja kuplivaa juomaa
Skumppajooga on hauska yhdistelmä joogaa ja kuplivaa juomaa. Joogaharjoitusten avulla parannat kehon liikkuvuutta ja tasapainoa samalla kun nautit kuplivasta juomasta. Tämä tunti on täydellinen rentoutumiseen, hauskanpitoon ja mielen virkistämiseen.
Tunti sisältää:
- Joogaliikkeitä ja hengitysharjoituksia:
Parantaa kehon joustavuutta ja rentouttaa mieltä - Kehon ja mielen tasapaino:
Skumppa ja jooga luovat yhdessä iloisen ja kevyen tunnelman - Hauskuutta ja rentoutumista:
Skumppajooga on leikkimielinen tapa rentoutua ja nauttia hetkestä
Toteutus:
- Kesto:
45 minuuttia - Osallistujamäärä:
Max. 20 henkilöä - Tila:
Liikuntatila, kokoustila tai muu tilapäinen tila - Varustus:
Mukavat vaatteet
Hauskuutta ja virkistystä arkeen – rentoudu, liiku ja nauti!
Taukojumpat – nopeita, tehokkaita ja energisoivia liikuntaharjoituksia
Taukojumpat ovat nopeita, tehokkaita ja energisoivia liikuntaharjoituksia, jotka voidaan tehdä helposti tauolla. Ne virkistävät kehoa ja mieltä, ja sopivat täydellisesti työpaikalle tai muihin arjen kiireisiin tilanteisiin.
Tunti sisältää:
- Kevyet ja nopeat liikkeet:
Tavoitteena virkistää kehoa ja parantaa verenkiertoa - Jumppaliikkeet, jotka sopivat mihin tahansa ympäristöön:
Eivät vaadi erityisiä varusteita tai tilaa - Piristys työpäivään:
Taukojumpat ovat täydellinen tapa virkistyä ja ehkäistä pitkäaikaisten istumisen aiheuttamia vaivoja
Toteutus:
- Kesto: 45 minuuttia
- Osallistujamäärä: max. 20 henkilöä
- Tila: liikuntatila, kokoustila tai muu tilapäinen tila
- Varustus: mukavat vaatteet
Hauskuutta ja virkistystä arkeen – rentoudu, liiku ja nauti!
Kuntotestaus osana TYHY-päivää – helppo tapa kartoittaa hyvinvointia ja jaksamista
Luentopalvelut – asiantuntijaluentoja hyvinvoinnin eri osa-alueilta
Tarjoamme asiantuntijaluentoja hyvinvoinnin eri osa-alueilta. Luentojen kesto on 60–90 minuuttia, ja osallistujamäärä määräytyy ryhmätilan koon mukaan.
Luentojen varaus
- Luennot tulee varata vähintään kuukausi etukäteen
- Tilaukset arkisin klo 8–16
- Kysy täsmentäviä tietoja ja sisällön räätälöimisestä
TEEMAT
Sairaanhoitaja:
- Hyvä uni – virkeä mieli ja energinen arki
- Syö fiksusti – voi paremmin
Fysioterapeutti/liikunnanohjaaja:
- Ergonomia kuntoon – hyvinvointia arkeen
- Liiku, nauti ja voi hyvin
Psykologi:
- Kohti hyvinvoivaa ja toimivaa työyhteisöä
- Tasapainoinen arki – avain palautumiseen
