Työhyvinvointi
Kunnon treenipäivä
Liikkumalla iloa ja pirteyttä.
Monipuolinen treenipäivä, jossa on mahdollisuus kokeilla muutamia eri ryhmäliikuntamuotoa, mutta saada myös faktatietoa omasta kehosta sekä ohjeita.
Ohjelma
- Hedelmäinen tervetulojuoma, sämpylä ja ohjelman esittely
- Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella (kartoitetaan mm. lihas-, luu- ja rasvamassa sekä nestepitoisuus ja rasvaprosentti)
- Analyysi mittaustuloksista sekä opastusta terveysliikunnasta
- Ohjattua liikuntaa ennakkovalinnan mukaisesti (kahvakuula, Spa Fitball -jättipallojumppa, GymStick, sauvakävely, Spa Boxing tai Spa Circuit)
- Venyttely ja rentoutus
- Aqua Jogging – harjoittelua vedessä juoksuvyön kanssa
- Rentoutumista sauna- ja allasosastolla
Tyhy-päivään ei sisälly ruokailua. Ruokailusta sovitaan erikseen tilaajan toivomalla tavalla.
Yhteyshenkilö
Palveluvastaava Tiina Suro
P. (02) 445 4562
palveluvastaava@ruissalo.fi