Työhyvinvointipäivä

Kunnon testipäivä

SAATAVILLA:
Naantalin Kylpylässä
Ruissalon Kylpylässä

Kiireen keskellä on hyvä pysähtyä katsastamaan omaa kuntoa ja saamaan hyviä henkilökohtaisia ohjeita kunnon kohottamiseen ja omaan liikkumiseen. Testausta ja liikuntaohjausta sisältävä virkistyspäivä, jonka pääpaino on yksilön ohjauksessa ja henkilökohtaisissa mittaustuloksissa.

Ohjelma

Hedelmäinen tervetulojuoma, sämpylä ja ohjelman esittely
Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella
2 km:n kävelytesti ulkona. Testistä annetaan yksilöllinen tulos. Vaihtoehtona on terveyskuntotestaus koko ryhmälle sisäliikuntatiloissa
(Sisätilatestit: Yhden jalan tasapaino, selän liikkuvuus, muunneltu punnerrus, kyykkytesti. Tulokset yksilöllisesti)
Ohjattu vesiliikunta tai venyttely ja rentoutus tilaajan ennakkovalinnan mukaisesti
Analyysi mittaustuloksista sekä opastusta terveysliikunnasta

Tyhy-päivään ei sisälly ruokailua. Ruokailusta sovitaan erikseen tilaajan toivomalla tavalla. Ohjelma sopii hyvin niin liikunnan aloittelijalle kuin jo tottuneellekin liikkujalle kunnon seurantaan. Lisäksi ohjelmasta saa eväitä kunnon kohottamiseen. Ohjelma on kohtuullisesti rasittava.