Ryhmille

Hyvää oloa hyvinvointipäivästä

  • SAATAVILLA:
  • Naantalin Kylpylässä
  • Ruissalon Kylpylässä

Ingressi

Hektinen nykypäivä ja kiireinen arki vaativat yhä enemmän henkisiä voimavaroja. Tällöin on hyvä pysähtyä hetkeksi ja rentoutua sekä fyysisesti että henkisesti. Päivän ohjelmassa keskitytään rauhoittumiseen ja mielen rentouttamiseen luonnon helmassa.

Ohjelma

  • Nokipannukahvi ja terveellinen sämpylä Grillikololla
  • Eräelämää Ruissalon saarella: 2h ohjattu vaellus luonnonpuistossa, luonto kuntosalina ja mielen rauhan lähteenä
  • Rentoutumista ja virkistäytymistä Kylpylän sauna- ja allasosastolla
  • Buffetlounas tai -päivällinen

Hyvää oloa liikunnan keinoin. Ohjelman alussa annetaan terveellisen liikunnan suositukset ja harjoitetaan rauhallista liikuntaa sekä salissa että vedessä. Rentoutusta liikunnan keinoin sekä liikuntaohjeistus.

Ohjelma

  • Terveellisen liikunnan hyödyt ja sopivan harjoittelun annostus
  • Spa Balance – kehon hallintaa, venyttelyä ja hyvää oloa
  • Spa Aqua – vesijumppa 45 min sekä rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ruokailu sovitaan erikseen ryhmän tarpeiden mukaisesti.

Työn hyvänä vastapainona toimii rento liikuntapäivä, jonka aikana on mahdollista saada myös tietoa oman kehon koostumuksesta. Testin ja liikuntaohjausta sisältävä virkistyspäivä, jonka pääpaino on yksilön ohjauksessa ja sysäyksessä ottamaan liikunta osaksi omaa elämää.

Ohjelma

  • Hedelmäinen tervetulojuoma, sämpylä ja ohjelman esittely
  • Kehon koostumuksen mittaus InBody-laitteella (mittauksessa mitataan lihas-, luu- ja rasvamassa sekä nestepitoisuus ja rasvaprosentti)
  • Analyysi mittaustuloksesta sekä tietoa terveysliikunnasta, liikunnan terveysvaikutuksista sekä sopivista harjoitusmääristä
  • Ohjattu ryhmäliikunta tilaajan ennakkovalinnan mukaisesti (Sauvakävely, Fitball-jättipallojumppa tai venyttely ja rentoutus)
  • Rentoutumista sauna- ja allasosastolla

Ruokailusta sovitaan erikseen ryhmän tarpeiden mukaan. Ohjelma sopii tottumattomallekin liikkujalle ja antaa
hyviä eväitä kotiin.

Kohteena Naanta­li


Naantalin vinkit »

Kohteena Ruissalo


Ruissalon ja Turun vinkit »

Tulijan hyvä tietää


Kuntoutusasiakkaan muistilista  »